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其他資訊
從排便型態檢視腸道健康呢？
①排便次數一天固定1次，超過二天才排便，腸道就不健康。
②排便量每次約150克，質地軟且為整條。
③糞便標準顏色應該為黃褐色，顏色越深壞菌越多。
④糞便形狀應該是完整的長條形。
⑤糞便約含80%的水分，軟硬適中。
⑥糞便應浮在水上，沉入水中表示膳食纖維不足。
了解癌、遠離癌
國人癌症發生率因高齡化、生活型態改變，及肥胖人口不斷增加等因素影響下，人數持續上升。依衛生署國民健康局最新癌症登記資料顯示，國人一生得到癌症的累積風險，男性每四人就有一人可能罹癌，女性每五人也會有一人可能罹癌，每年約有八萬個台灣人罹癌，男性以六十五歲、女性以五十九歲為癌症高發期年齡。其中又以大腸癌的罹患率最高，並已七年登上台灣癌症之首。根據衛福部的統計，台灣於一○四年就有一萬五千人罹患大腸癌，平均每35分鐘就有一人罹患。
癌症是一種慢性、全身性、退化性、血液性、缺乏性的中毒症，癌症並非一夜之間突然發生，對抗癌症更是我們每個人終其一生都須努力的事業。這是因為當癌細胞從一個「突變」的細胞發展時，癌組織還處於單個細胞階段或者很小的時候，是無法發現的，必需經過長時間的發展壯大，成為一個肉眼可見的癌灶時，其發展過程會經過數年甚至數十年。事實上，人體每天大約有一萬億個細胞死亡，同時又有一萬億個細胞新生以取代死亡的細胞。在整個生命的數十年間，人體無數個細胞的死亡、新生交替中，體內的細胞或多或少都發生過癌變，但在癌變的過程中，許多癌變細胞都會被我們自身的免疫系統消滅死亡，而最終沒有發展成為癌症。
大腸癌的癌症形成過程也是相當漫長，絕大多數的大腸癌是由良性的腺瘤瘜肉轉變而成的；由表皮細胞的異常增生，長出瘜肉，到腫瘤的形成，牽涉到許多癌基因的變化，期間可能歷時數年至十幾年，有些更長達二十五年之久。根據台灣癌症基金會調查推算全台約有七十一萬個年輕人患大腸瘜肉。
大腸癌發病的原因至今不明，一種是遺傳性，約佔百分之十，另一種是佔大部份的後天性引起的，包含飲食習慣、環境污染、年齡等都會引起癌症；最有可能的原因是我們飲食習慣所造成，因為吃的不健康是引起大腸癌最重要的問題。很多的大腸癌在初期並不會產生任何的症狀，等到腫瘤慢慢長大，出現典型的大腸癌症狀，如排便習慣改變，腸阻塞，或腹部疼痛摸到硬塊時，可能已經延誤根治的時機了。事實上，症狀發生後才接受治療的大腸癌病人，治癒的比率大約只有一半；而早期的大腸癌病人，也就是還未產生症狀時，便及早接受治療的病人，治癒的比率則有百分之八十以上。
所以想要預防癌症、對抗癌症、戰勝癌症，除了改掉不良生活習慣、多吃低脂及高纖食物、遠離刺激物質、保持情緒穩定及維持固定運動習慣等之外。更重的的就是必須認識癌、了解癌，這樣才能徹底打敗癌了。
日常生活中，我們如何從排便型態檢視腸道健康呢？
1、排便次數一天固定一次，超過二天才排便，腸道就不健康。
2、排便量每次約一百五十克，質地軟且為整條。
3、健康腸道的糞便標準顏色應該為黃褐色，顏色越深壞菌越多。
4、糞便形狀應該是完整的長條形。
5、糞便約含百分之八十的水分，軟硬適中。
6、糞便應浮在水上，沉入水中表示膳食纖維不足。
- 作者： 劉永昌 新功能介紹
- 出版社：悅讀名品出版社 新功能介紹
- 出版日期：2015/09/23
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲您過年拿到多少紅包呢？（圖／示意照／圖中人物和新聞無關／記者黃琬茹攝） 網搜小組／綜合報導 「男友拿著我的存款簿跟我大吵」，有女網友過年紅包拿10萬元，被男友質疑「是不是去外送茶」、「有錢也不拿出來，讓我過得很辛苦」，她最後因存款多寡問題決定和對方分手，「開工第一天，甩掉軟爛男，還好沒白白被糟蹋，爽！」但不少網友質疑是「幻想文」。 女網友發文說，她今年22歲，還在實習，31歲男友覺得為什麼她沒主動告知存10萬元，「我先是很生氣的問他為什麼可以亂看我的本子，他回答妳是我女友這種事情讓我知道會怎樣，再來我告訴他這是我今年的紅包錢。」 「他完全不相信，還問我是不是去外送茶」，原PO解釋，爸媽很疼她就包了約5萬元，且她是獨生女，「親戚們包double給我，除了他們對我很好之外，也覺得這樣對我爸媽不會不好意思，加上親戚數量也的確龐大，所以total也可觀。」 原PO表示，男友聽完她的解釋又問，「騙誰啊，我紅包從來沒收過超過1萬，為什麼妳可以收到那麼多，根本有鬼之類的」；且他質疑為何她明明是學生，存款卻比他多。 ▼男方不相信女友解釋拿10萬元紅包的原因，認為根本有鬼。（圖／示意照／圖中人物和新聞無關／記者黃琬茹攝） 原PO繼續解釋，這是她從小到大的紅包錢，加上國高中的獎學金，還有爸媽定期幫她儲蓄的錢，至今沒動過，「結果他開始說什麼我公主病，以後養不起之類的，還罵我小氣有錢也不拿出來，讓他過得很辛苦。」 「你過得很辛苦是我害的嗎」，原PO回嗆，「拜託，我們交往半年多，我從沒花過你一毛錢，都30歲了還不懂得理財，這些我都不想說你。當初你說你會改，我選擇相信你，可是你變本加厲，從月光族晉升為啃老（老本）族，結果你竟然反過來怪我？」 「還有臉教訓我說我自私，一點都不為我們的將來打算，只想拿著這筆錢吃喝玩樂」，原PO表示，「抱歉，跟你在一起我真的看不到未來。喔，還有提醒你一件事，這筆錢本來就是我一個人的，就算我要吃喝玩樂你也沒資格教訓我。開工第一天，甩掉軟爛男，還好沒白白被糟蹋，爽！再見了你，滾。」 這篇文章在「靠北男友」臉書粉專引起熱烈討論，但不少人質疑是「幻想文」，「竟酸『有錢也不拿出來，讓我過得很辛苦』，不過10萬就講出這句話，這人格局是多小」、「會衝口講這種廢到笑的話的男人，最好是會把得到女友」。
記者許瑞麟／綜合報導 《敦克爾克大行動》為克里斯多福諾蘭（Christopher Nolan）的首部戰爭題材作品，入圍奧斯卡8項大獎，如果你抱著期待看到各種戰爭片的元素，可能會感到很意外，因為本片走出不同於一般同類型電影的風格，卻在剪輯、配樂、攝影各方面給你更大的震撼。 ►看更多【2018第90屆奧斯卡】新聞 ▲《敦克爾克大行動》。（圖／《敦克爾克大行動》劇照，以下皆同） 本片劇情描述第二次世界大戰的「敦克爾克戰役」，英國、法國和比利時的聯合軍隊共約40萬人，被德軍重重包圍在海邊，完全沒有退路，隨時會被殲滅，英國首相邱吉爾大膽下令民眾出動各式各樣的大小船隻，前往拯救受困的軍隊，這次行動可說是改變大戰結果的關鍵。 《敦克爾克大行動》雖然是戰爭片，卻看不到血肉四濺、兩軍激烈的對戰畫面，仍成功營造緊張氛圍，描繪出英軍被孤立的無助感，特別是在寬廣的海邊，望向海的那段卻沒有盡頭，頭頂上敵機四飛，不時丟下幾顆炸彈，原本以為安全，又有意外發生，在這亂世中，你永遠沒有可以鬆一口氣的時間，能擁有的只有堅持生存的信念。 透過3條時間線，分別是一週、一天、一小時，讓觀眾感受時間的急迫，多條支線，環環相扣，卻不紊亂，對話也不多，完全藉由影像推動故事發展，每一件事、每一個人的生存都有其原因，這是克里斯多福諾蘭相當大膽的呈現方式。 演員陣容也相當堅強，除了找來許多新演員，也有許多和克里斯多福諾蘭多次合作的固定班底，湯姆哈迪（Tom Hardy）、席尼墨菲（Cillian Murphy）等。在配樂部分，找來漢斯季默（Hans Zimmer）強化氣氛，更藉由IMAX攝影機完美呈現戰鬥機逼真、壯闊的空中激戰畫面。本片在各部分都備受讚譽，入圍本屆奧斯卡最佳影片、導演、原創音樂、音效剪輯、混音、美術設計、攝影、剪輯8項大獎。
記者許瑞麟／綜合報導 《敦克爾克大行動》為克里斯多福諾蘭（Christopher Nolan）的首部戰爭題材作品，入圍奧斯卡8項大獎，如果你抱著期待看到各種戰爭片的元素，可能會感到很意外，因為本片走出不同於一般同類型電影的風格，卻在剪輯、配樂、攝影各方面給你更大的震撼。 ►看更多【2018第90屆奧斯卡】新聞 ▲《敦克爾克大行動》。（圖／《敦克爾克大行動》劇照，以下皆同） 本片劇情描述第二次世界大戰的「敦克爾克戰役」，英國、法國和比利時的聯合軍隊共約40萬人，被德軍重重包圍在海邊，完全沒有退路，隨時會被殲滅，英國首相邱吉爾大膽下令民眾出動各式各樣的大小船隻，前往拯救受困的軍隊，這次行動可說是改變大戰結果的關鍵。 《敦克爾克大行動》雖然是戰爭片，卻看不到血肉四濺、兩軍激烈的對戰畫面，仍成功營造緊張氛圍，描繪出英軍被孤立的無助感，特別是在寬廣的海邊，望向海的那段卻沒有盡頭，頭頂上敵機四飛，不時丟下幾顆炸彈，原本以為安全，又有意外發生，在這亂世中，你永遠沒有可以鬆一口氣的時間，能擁有的只有堅持生存的信念。 透過3條時間線，分別是一週、一天、一小時，讓觀眾感受時間的急迫，多條支線，環環相扣，卻不紊亂，對話也不多，完全藉由影像推動故事發展，每一件事、每一個人的生存都有其原因，這是克里斯多福諾蘭相當大膽的呈現方式。 演員陣容也相當堅強，除了找來許多新演員，也有許多和克里斯多福諾蘭多次合作的固定班底，湯姆哈迪（Tom Hardy）、席尼墨菲（Cillian Murphy）等。在配樂部分，找來漢斯季默（Hans Zimmer）強化氣氛，更藉由IMAX攝影機完美呈現戰鬥機逼真、壯闊的空中激戰畫面。本片在各部分都備受讚譽，入圍本屆奧斯卡最佳影片、導演、原創音樂、音效剪輯、混音、美術設計、攝影、剪輯8項大獎。
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